منتديات السند
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

اتصالات بمارشان لتدريب المنتخب التونسي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اتصالات بمارشان لتدريب المنتخب التونسي

مُساهمة  tarek في الجمعة 14 مايو 2010, 12:15









ذكر مقال صادر اليوم الخميس 13 ماي 2010 في صحيفة " الصحافة " أنه وللمرة الثانية في ظرف أقل من أسبوع يتلقى المدرب الفرنسي برتران مارشان اتصالا هاتفيا من تونس محوره تدريب المنتخب التونسي. ولئن لم يحمل الاتصال عرضا رسميا بهذا الخصوص إلا أن عديد المؤشرات تؤكد أن هذا المدرب سيكون المشرف الجديد على المنتخب التونسي أو أنه يقود القائمة في انتظار الأيام القادمة.

وأضافت الصحيفة أن ، جهات تونسية لها صداقات متينة مع شخصيات رياضية في قطر ، تعهدت بحل المشكل الذي سيطرح مع نادي الخور القطري بما أن هذا الفريق مازال متشبثا بالمدرب الفرنسي حتى يقود الفريق الى حدود 2011 حسب العقد الذي يربط الطرفين وهو ما شجع شخصيتين رياضيتين على الاتصال بالمدرب الفرنسي الذي رحب بلا شك بالعرض التونسي وقد أكد أكثر من مرة رغبته في القدوم للعمل في تونس من جديد .
فهل تتأكد الاتصالات بعرض رسمي في المدة القريبة أم أن السيناريو الذي عرفه هذا المدرب مع المكتب الجامعي السابق سيتكرر من جديد وتخيب اماله في تدريب المنتخب التونسي؟
avatar
tarek
مساعد المدير
مساعد المدير

عدد المساهمات : 112
نقاط : 331
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 26

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sened-sat.bforum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اتصالات بمارشان لتدريب المنتخب التونسي

مُساهمة  موادع غرام في الأحد 16 مايو 2010, 15:22

[size=18]تلعب الرياضة البدالحديثة أن الرياضة البدنية، تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى:
1 التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري.
2 تحكم أفضل بنسبة سكر الدم.
3 التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول.
4 المحافظةعلى الوزن.
5 صحة جنسية أفضل!
6 التقليل من الإصابة بالبرد.
7 ذاكرة أفضل.
8 نوم أفضل.
9 المحافظة على المفاصل.
10 زيادة الثقة بالنفس.
11 تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.
بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي:
1 امش ثم امش ثم امش! وتعرف على متعة المشي. في أي وقت وأي مكان!
2 لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به، وبعدها بالصعود، تحد نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالدرج دون تعب!
3 عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامش إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامش!
4 لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5 عندما تعد ربة المنزل الطعام، تستغل الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين.
6 قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7 اغسل ملابسك بنفسك!
8 اعتن بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9 اغسل سيارتك بنفسك!
10 قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك!
* جدول بالرياضات المختلفة مع السعرات الحرارية المفقودة:
السعرات الحرارية
المفقودة في الساعة
الجلوس 100
الوقوف 140
ترتيب الفراش 135
عمل المنزل 150250
المشي 210
تشذيب الشجر 225
الزراعة 300400
السباحة البطيئة 330
المشي المتوسط 300
تنس الريشة 350
البولنج 400
الدراجة الهوائية 660
si]zeن[/ية دورا أساسيا في أية حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات

موادع غرام
مشرف عام

عدد المساهمات : 4
نقاط : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/05/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى